是国家体育运动委员会在1956年组织专家创编的一个普及套路，它是在杨式传统太极拳的基础上，选择了重点动作，本着易学易练、删繁就简的原则，整理编排而成，由于它内容简练，动作规范为初学者提供了方便，所以受到群众广泛欢迎。

01、简介

02、教学（1——3动）
1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅

03、教学（4——6动）
4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱

04、教学（7——8动）
7 左揽雀尾 8 右揽雀尾

05、教学（9——11动）
9 单鞭 10 云手 11 单鞭

06、教学（12——17动）
12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳
15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17 右下势独立

07、教学（18——24动）
18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通背 21 转身搬拦捶
22 如封似闭 23 十字手 24收势

08、练习要领